ストレスマネジメント、ワークライフバランス – 自転車で通勤しよう
ワークライフバランスとストレスマネジメントは、ゴイズエタの学生なら誰でも知っている対処法です。 良質な睡眠と並んで、運動は私たちが持つ最も優れたストレス対処法の一つです。 しかし、忙しい毎日の中で、運動する時間を捻出するのは大変なことです。
エモリー大学や勤務先の近くに住んでいる場合は、自転車通勤をすることで、運動不足解消やアウトドア、混雑したアトランタの道路から自動車を1台減らすことができます。 職場や学校にシャワーやロッカールームがあれば、自転車通勤はさらに現実的なものになります。 個人的な好みとしては、仕事着とシャワー用品を入れたジムバッグをオフィスに隠し、乗り込んだ後にロッカールームで身支度をするのが好きです。 これなら、あらかじめ考えて荷造りをしているので、朝早くから荷造りするストレスもありません。 エモリーへの通学を考えている人には、WoodPECにはロッカールームがあり、すでに授業料の一部としてレクリエーションやアスレチック料金を支払って利用しているのです。 以下は、自転車通勤を始めるためのポイントです。
自転車
– 自転車通勤の一番の魅力は、どんな自転車でもできることです。 ハイテンションなロードレースバイクは向かないかもしれませんね。 また、頑丈なフルサスペンションのファットタイヤバイクでもなく、どちらもそこに到達することができます。 自転車があれば、それで自転車通勤してみるのもいいかもしれませんね。 もし、通勤の頻度が増えて、今の乗り心地が悪くなったら、お近くの自転車屋さんで、より適したマシンを探してみてください。
安全性
– ヘルメットは必須です。 ヘルメットの着用は、走行中に自分の身を守るために最も重要なことです。 着心地がよく、通気性のよいものを選ぶと、より着やすくなりますよ。 ライトは、安全装備の中で2番目に重要なものです。 赤色点滅のリアランプは必需品です。 ネットや店頭で10ドル以下で手に入ります。 夜間走行には白色フロントライトが必須ですが、それ以外はあってもいいくらいです。
ロック
– 屋外に駐輪する場合、最後の絶対条件となるのが優れた錠前です。 フレキシブルケーブルロックは、切断されやすいので、検討すべきではない。 質の良いU字ロックやチェーンロックが最適です。
ギア
– 始めるときは、派手な服やバッグは気にしなくていい。 普通の運動着とリュックサックで大丈夫です。 後でもっと本格的になれば、専用の服やカゴ、ラック、バッグなどにアップグレードすることも可能です。
プラン
– Google Maps bicycle directionsやmapmyride.comは、ルートプランニングのための良いリソースです。 通常、静かな道や自転車専用レーンがある道を勧められます。 週末や仕事の後にルートを予習しておくと安心です。これは、最初の2、3回乗り込むのに役立ちます。この1分間のビデオは、初めて道路をサイクリングする際の良い入門書となります。